※お食事中の方は読まないで下さいね！！※
おからクッキーを食べ始めて１週間が経過しました。
↓3ヶ月後の結果が先に知りたい人はこちらを見てね★↓
↓この１週間で食べ比べたのは、食感違いのこちらの２種類。↓
プリムラ・豆乳おからクッキー（堅焼き）…１kg
プリムラ・おから100%クッキー（ホロホロ）…１kg
１日に、約３袋～５袋位（プリムラさんは１袋２枚入り）。
まめっこ流おからクッキーの食べ方
主に間食用ですが、忙しくてゆっくり食べられないときなどは、食事代わりに取り入れたりもしていました。夕食はがっつり食べていましたよ！（しかも、我が家の夕食はどちらかというと遅め）
プリムラさんのおからクッキー、個包装なのはいいんだけども、２枚で１袋というのがどうも・・・
１度空けたらなんとなく２枚食べてしまうし、１枚だけ残しとくのもなんか気持ち悪い。７種類も味があるのに、しかも一度に量は食べられないのに、そのうち２枚も同じ味は飽きる！プレーン１枚食べたら、２枚目は違う味が欲しくなるじゃないか！
そんなワガママな要求を解消するために、良い方法を思いつきました！
それがこちら。
タッパーに入れて食べる！！
プリムラさんの、２枚で１袋のおからクッキーを、味違いで３袋くらい、合計６枚分を一気にタッパーに空けます。これなら、２枚目から違う味を楽しめます！しかも、タッパーに入れるのは３袋分と決めているので、あれ？今何袋目だっけ？と、うっかりたくさん食べ過ぎてしまう事態を防いでくれます！
あと、私は食べ比べ用にホロホロと堅焼き、２種類の食感が手元にあったので、タッパーに入れる３袋は、自然とその２種類の食感を混ぜていましたが、これがとても良かったです。ずっと同じ食感だと飽きるので・・（どんだけ飽きやすいんだ）
袋から出したら湿気るんじゃないかという声が聞こえてきそうですが・・・今のところ、翌日まで残っていた試しがないので分かりません！！（笑）
おからクッキーダイエット１週間後の体重
そして、１週間後の体重の変化ですが・・・
１kg痩せました！！
誤差はありますが、平均して１kgほど。もちろん授乳中ということもあるのでしょうが、ここのところ、授乳していても、妊娠前の体重＋２kgあたりでずっと停滞したままだったんです。やはり３人目ともなるとなかなか授乳だけでは元に戻らないんだな…
どうしてもあと５kg減らしたい！でも、とりあえず本腰入れるのは卒乳してからでいいや、と気楽な気持ちで美味しく食べていただけなのに、１kgほど落ちていたのでビックリしました。
私が実感したおからクッキーの３つの効果
私が実感した具体的な効果を３つあげてみます。
１・お通じが良くなる
妊娠中～授乳中と、どうしても便秘がちになってしまったので、ヨーグルトやプルーンを食べるなど、便秘対策はしていたんですが、それでもなかなか思ったような効果は得られませんでした。ところが、おからクッキーを食べ始めて３日後くらいから、とてもスッキリ出るようになったのです（下品ですみません）。
特に量がすごい！！（すみません）
なぜ３日後・・・と思われるかもしれませんが、最初の頃はお腹が張ってばかりで少々苦しい思いをしていたのです（汗）水分をしっかりとっていたつもりでも、まだ足りなかったのか・・おから、恐るべし！！
プルーンやヨーグルトなど、これまでの便秘対策も加えると、調子が良くなってきました。人によってはおからクッキーで逆に便秘になることもあるようなので、自分が快調でいられる組み合わせを色々模索してみるといいかもしれませんね。
２・食欲を抑えられる
今回主に食べていたプリムラさんのおからクッキーは、ソフト、ハードともおから100％です。食物繊維が豊富ということもあり、たっぷりの水分と一緒に食べると、お腹の中で膨らみます。そのため食欲が抑えられ、その後の食事の量が自然と減らせるようになり、その結果、体重減少につながったのだと思います。
というか、お通じも良くなりますが、おならが良く出ます・・（本当にすみません）この１週間で私が食べていたものは、おから100％なので食物繊維の量がとても多かったんです。くれぐれも食べ過ぎには注意が必要です！！
３・食事中の脂肪・糖の吸収を抑えられる
食物繊維は、腸内で余分な糖や脂肪の吸収をブロックしてくれる作用があるそうです。また、食物繊維は、食べたものの消化吸収を遅くする働きがあるそうで、血糖値の急上昇が抑えられるそうです。私の場合、食事前にも１枚食べたりしていたので、自然と脂肪の吸収をおさえ、太りにくくする効果があったのかなと思います。
まとめ
巷によくある置き換えドリンク系と違って、しっかり噛めるし満足感が段違い。
正直、全然苦痛じゃないのに、こんなにすぐ目に見える結果が出ると思っていませんでした！
今回、市販のおからクッキーというものを初めて食べてみたんだけど、以外と美味しいし、そんなに高くないし、しっかり噛めるから満足感も得られるし、ハッキリ言って妊娠中から食べておけば良かった！！そしたら産後ダイエットももう少しスムーズだったはず！
１週間おからクッキーを食べてみて、タッパーで飽きない工夫をしながら食べる量を管理したり、おからクッキーで快調になる方法を見つけたりと、段々自分なりに上手く付き合っていく方法が見えてきた気がします。というわけで、引き続き色々なおからクッキーを食べていきたいと思います！
ここまで読んで頂いてありがとうございました♪
引き続き、色々なおからクッキーをレポートしていくので、良かったら見て下さいね～♪
↓ダイエットを成功させるにはメンタルコントロールが必要不可欠！メンタル面からダイエットをサポートしてくれるおススメ本の感想です。この本、もっと早く知りたかった！
↓この１週間で食べていたおからクッキーは２種類あります。
まずはこちらの堅焼きタイプ。
↓そしてこちらのホロホロタイプ。
↓両方入って1,080円の、お試しタイプもあります！
両方の食感は本当に好みが分かれるので、まずはこちらがおススメ♪
↓両方しっかり400gずつ入ったセットもありますよ♪
ここまで読んでくれてありがとうございました☆
また色々なおからクッキーを食べてみますので、良かったら見てみて下さいね♪
